CONSIGLI per sostenere l’equilibrio dell’energia FUOCO
- Esercizi per favorire l’espressione emotiva equilibrata
- Fare attenzione agli eccessi alimentari; digiuno serale
- Incrementare i contatti umani
- Meditazione: governare l’espansione e l’instabilità per nutrire la stabilità interiore
- Creare routine quotidiana e organizzare le incombenze
- Importante il riposo: evitare di guardare tv, computer e cellulare prima di coricarsi
- Movimento fisico moderato (camminata, saltelli, training aerobico, yoga, qi gong, ecc.)
- Riequilibrio del respiro, respirazione consapevole, respiro addominale.
- Arteterapia (disegni, tele, mandala, ecc)
- Scrivere i propri valori e i propri obiettivi
- Rituali per ricordare
- Massaggi, sauna (diminuzione della pressione e frequenza cardiaca).
- Idroterapia (stimoli caldo-freddo).
- Canto-terapia.
- Riequilibrare il ritmo veglia/sonno.
- Riequilibrio della flora batterica intestinale.
(liberamente tratto dal corso SORT-Terapia Rieducativa Organico Sistemica di Milena Simeoni)