CONSIGLI per sostenere l’equilibrio dell’energia FUOCO

CONSIGLI per sostenere l’equilibrio dell’energia FUOCO

• Esercizi per favorire l’espressione emotiva equilibrata
• Fare attenzione agli eccessi alimentari; digiuno serale
• Incrementare i contatti umani
• Meditazione: governare l’espansione e l’instabilità per nutrire la stabilità interiore
• Creare routine quotidiana e organizzare le incombenze
• Importante il riposo: evitare di guardare tv, computer e cellulare prima di coricarsi
• Movimento fisico moderato (camminata, saltelli, training aerobico, yoga, qi gong, ecc.)
• Riequilibrio del respiro, respirazione consapevole, respiro addominale.
• Arteterapia (disegni, tele, mandala, ecc)
• Scrivere i propri valori e i propri obiettivi
• Rituali per ricordare
• Massaggi, sauna (diminuzione della pressione e frequenza cardiaca).
• Idroterapia (stimoli caldo-freddo).
• Canto-terapia.
• Riequilibrare il ritmo veglia/sonno.
• Riequilibrio della flora batterica intestinale.

(liberamente tratto dal corso SORT-Terapia Rieducativa Organico Sistemica di Milena Simeoni)