CONSIGLI per sostenere l’equilibrio dell’energia LEGNO

CONSIGLI per sostenere l’equilibrio dell’energia LEGNO

• Lavoro su emozioni e impulsi / tecniche di gestione della rabbia
• Lavorare sulla riduzione dello stress: pratiche meditative/contemplative, esercizi di rilassamento, disegnare mandala
• Lavoro in gruppo delegando a cerchi operativi
• Gestione delle proprie risorse: programmare la propria giornata togliendo un’attività inutile e facendo quelle utili
• Esprimere le emozioni e trasformarle: ballare, cantare, divertirsi
• Movimento fisico aerobico SENZA COMPETITIVITÀ e limitando tensioni: giardinaggio, jogging, yoga, tai chi, ballare, giochi di squadra...
• In lavori lunghi: fare pause frequenti per muoversi
• Prendersi i giusti tempi di riposo
• Lavorare sulla tolleranza e l’accettazione della diversità
• Creare progetti con microobiettivi precisi da raggiungere (stabilire date di scadenze e modalità per raggiungere gli obiettivi intermedi);
• Diario conflitti manifestati e non, identificando le proprie responsabilità;
• Chiedere feedback e ascoltarli non come critiche, ma come spinte a migliorare.

(liberamente tratto dal corso SORT-Terapia Rieducativa Organico Sistemica di Milena Simeoni)