CONSIGLI per sostenere l’equilibrio dell’energia TERRA

CONSIGLI per sostenere l’equilibrio dell’energia TERRA

• Attuare piccoli cambiamenti quotidiani di abitudini non più utili.
• Lavoro sul lasciar andare: buttare o regalare qualcosa
• Coltivare la creatività
• Camminare ogni giorno, preferibilmente in natura
• Massaggi profondi

• Evitare eccessi alimentari, masticare bene e lentamente
• Lavorare sul perdono
• Lavorare con il corpo con movimenti rilassati
• Movimento fisico moderato (training aerobico, saluto al sole).
• Inserire pratica del digiuno
• individuare ed esprimere lati positivi dell’esperienza;
• esprimere dolcezza: abbracci; sorrisi e carezze a se stessi e agli altri
• accogliere la dolcezza altrui: tenere un diario giornaliero dove appuntare 3 dolcezze ricevute e scrivendo il ringraziamento fatto o mancato

(liberamente tratto dal corso SORT-Terapia Rieducativa Organico Sistemica di Milena Simeoni)