- Adattare l’alimentazione al clima (rinfrescante nelle stagione più calde, riscaldante nelle stagioni fredde).
- Evitare il fumo e gli ambienti inquinati
- Utilizzo di sapori mediamente piccanti: zenzero, aglio, anice stellato, basilico, cannella. Evitare il piccante forte (pepe, peperoncino)
- Esercizi di respirazione e ritmo
- Movimento fisico moderato portando attenzione alla respirazione
- Rilassamento e meditazione
- Esprimere la propria interiorità (condivisioni emotive)
- Danza in coppia o di gruppo
- Saltare la corda
- Sorridere alle persone
- Raccontare i sogni che si fanno
- Praticare Qi Gong o thai chi
(liberamente tratto dal corso SORT-Terapia Rieducativa Organico Sistemica di Milena Simeoni)
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